Regimul alimentar pentru diabet este o parte esentiala in tratamentul recomandat pacientului cu diabet, alaturi de o activitate fizica regulata. Bolnavul de diabet trebuie sa evite o serie de alimente care ii pot agrava starea de sanatate, precum alimentele bogate in calorii, sau cele cu un continut ridicat de zaharuri. Medicii recomanda sa adaugam in regimul alimentar pentru diabet cerealele integrale datorita proprietatilor nutritive.

O alimentatie sanatoasa trebuie sa aiba in vedere un continut bogat in fructe si legume, alaturi de alimente cu un continut scazut de grasimi, sare sau zahar. Chiar daca o salata pare alegerea cea mai buna si sanatoasa atunci cand vrem o masa cu putine calorii, mai ales in sezonul cald, exista cateva greseli majore pe care le facem si care transforma o salata sanatoasa intr-una nesanatoasa, cu multe calorii.

Regimul in diabet trebuie sa contina o cantitate importanta de fructe si legume, alaturi de un regim de viata echilibrat. Medicii recomanda pacientilor cu diabet sa aiba grija la cantitatea de fructoza pe care pe care o contin fructele din dieta. Nu sunt recomandate in diabet din cauza cantitatii mare de fructoza fructe precum mandarine, banane, struguri sau mango.

Un documentar (“Fed-Up”) care este promovat in cinematografele din Statele Unite atrage atentia asupra nivelului ridicat de zahar din produsele alimentare. Acest documentar sustine si ultimele statistici ale Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) care atrage atentia ca 30% dintre americani sunt obezi sau supraponderali.

Dieta zilnica imbogatita cu fibre din cereale are un efect mai puternic pentru preventia decesului prematur decat dieta cu fructe si legume, sustin cercetatorii de la Universitatea Oxford intr-un studiu publicat in British Medical Journal, conform dailymail.co.uk. Specialistii britanici sfatuiesc populatia sa consume zilnic 440 g de fructe si legume si 18 g de fibre, in special cele provenite din cereale integrale.

O dieta bogata in nutrienti asigura aportul necesar de vitamine si minerale, fara a spori numarul de calorii in alimentatia zilnica. Vitaminele si mineralele sunt absolut necesare pentru a mentine sanatatea zilnica si pentru a preveni cele mai importante boli cronice. O alimentatie lipsita de nutrienti creste riscul supraponderalitatii si obezitatii printr-un aport de alimente bogate in grasimi trans sau in alimente cu un continut ridicat de zahar sau sare.

O dieta sanatoasa, cu un nivel echilibrat de nutrienti si vitamine, are un rol esential pentru un stil de viata sanatos. Specialistii recomanda sa alegem sursele bune de carbohidrati si sa evitam sau sa reducem din alimentatie produsele cu un adaos de zahar.

De Ziua Mondiala a Sanatatii a fost lansata prima sala de sport adresata persoanelor care se confrunta cu obezitatea, sala fiind la Institutul National de Endocrinologie “C.I.Parhon”. Atat Ministerul Sanatatii cat si cel al Tineretului si Sportului spera ca aceasta sa fie doar inceputul unei serii de dotari pentru recuperarea bolnavilor.

De Ziua Mondiala a Sanatatii, 7 aprilie 2014, 20 de medici vor testa gratuit glicemia si tensiunea arteriala locuitorilor din Tulcea. Actiunea este organizata de Colegiul Medicilor din Romania. In acest sens, in Tulcea au fost amplasate trei corturi unde populatia este asteptata pentru a-si testa glicemia si tensiunea arteriala.

Cafeaua este o bautura cu care cei mai multi dintre noi ne incepem ziua. Majoritatea consumatorilor de cafea declara ca oboseala, dorinta de a se activa mai repede dimineata sau pur si simplu placerea de a savura o cafea sunt principalele motive pentru care o consuma. Putini stiu insa ca o cafea sau mai multe pe zi ne pot afecta sanatatea.

Broccoli nu este inca un aliment intalnit in toate listele de cumparaturi ale romanilor. Lipsa de informare despre beneficiile numeroase ale acestei legume fac din broccoli un aliment inca necunoscut in totalitate la noi. Antioxidantii, vitamina A, C, K, fierul sunt doar cateva din beneficiile pentru care broccoli ar trebui inclus in orice dieta.

Supraponderalitatea si obezitatea sunt probleme de sanatate globale. Cel mai grav este ca oamenii asociaza obezitatea cu o problema estetica, si nu o relationeaza direct cu bolile care pot surveni, precum cele cardiovasculare sau diabetul. “Abecedarul de obezitate”, scris de specialisti de renume in nutritie, explica intr-un limbaj accesibil, cum putem preveni obezitatea si care sunt solutiile sanatoase pentru a ne mentine greutatea normala.

Martie – Luna Nutritiei Nationale este o campanie de promovare a alimentatiei sanatoase initiate si sustinuta in fiecare an de Academia de Nutritie si Dietetica (Academy of Nutrition and Dietetics). “Bucura-te de gustul alimentatiei corecte” este sloganul prin care se atrage atentia asupra importantei unei nutritii sanatoase corelata cu o activitate fizica regulata.

Protejarea vederii este foarte importanta pentru evitarea unor afectiuni care pot sa determine complicatii in timp. In afara de un control periodic la medicul oftalmolog, chiar si in cazul in care nu apar simptomele unei boli, medicii recomanda o dieta sanatoasa, cu alimente care sa sustina o vedere buna.

Dietele care au la baza legume au fost considerate de nutritionisti printre cele mai sanatoase diete, cu rol important in preventia afectiunilor. Dietele bazate pe legume, incluse in topul realizat de us.news.com, recomanda o nutritie cu legume proaspete, cu o cantitate moderata de peste sau carne slaba si cu un consum ocazional de carne rosie. Primul loc a fost ocupat de dieta mediteraneana.