Stiri Nutritie/Diete

Carnea procesata creste de doua ori riscul de deces

carne-procesataCarnea procesata inclusa in dieta zilnica nu este deloc recomandata de specialisti, acestia considerand ca insuficienta cardiaca si cancerul de colon sunt la un pas de cei care mananca in fiecare zi carne procesata.

 

5 beneficii ale fructelor de sezon

cireseConsumul de cirese, pepene rosu sau capsuni ne poate ajuta sa prevenim bolile cardiovasculare, diabetul sau cancerul. Fructele de sezon ne ajuta sa ne protejam de afectiunile tipice ale anotimpului in cauza, sustin specialistii in ghidul de specialitate “Frutoterapia”, publicat in Spania, citat de agerpres.ro.

 

3 afectiuni majore prevenite prin dieta cu ulei de masline

ulei-de-maslineDieta cu ulei de masline este recomandata de specialisti pentru un stil de viata sanatos. Alaturi de legumele proaspete consumate in salate, uleiul de masline poate avea efecte deosebit de importante in preventia multor afectiuni. O persoana care urmeaza o dieta mediteraneana, spre exemplu, adaugand in salatele consumate ulei de masline are un risc de infarct cu 20% mai mic, conform studiului Predimed, citat de elmundo.es.

 

Tableta si telefonul determina cresterea in greutate

obezitateDaca vrei sa-ti mentii greutatea sau sa tii o dieta pentru a pierde din kilograme, sa stai mult timp in fata tabletei sau sa vorbesti la telefon nu este o solutie. Un studiu american citat de dailymail.co.uk atrage atentia ca expunerea la lumina albastra generata de astfel de dispozitive creste senzatia de foame. Riscul de a creste in greutate este cu atat mai mare daca folosesti tableta si telefonul noaptea.

 

Cate portii de fructe si legume scad riscul decesului cu 42%

salate-sanatoaseDieta cu sapte sau mai multe portii de legume si fructe consumate zilnic poate reduce cu 25% riscul de deces prin cancer si cu 31% riscul de deces din cauza bolilor cardiace, conform unui nou studiu publicat in “Journal of Epidemiology&Community Health”, realizat de cercetatorii de la University College din Londra. Acelasi studiu arata ca legumele proaspete, consumate in salate, au un efect mai puternic pentru sanatate decat consumul de fructe.

 

Metoda cea mai sigura ca un copil sa manance legume

alimente-sanatoase-copiiIntroducerea unui aliment nou in mesele zilnice ale copilului este foarte importanta, mai ales in cazul legumelor, pe care nu toti copiii le accepta foarte usor. Un nou studiu arata ca un copil va accepta mai usor sa manance mai des legume daca ele vor fi introduse de timpuriu in alimentatia sa. Chiar si copiii mofturosi vor accepta legumele la mesele principale daca ei sunt obisnuiti de mici cu astfel de alimente si daca parintii nu vor renunta de la prima incercare la un aliment nou.

 

De ce refuza copiii alimentele sanatoase

alimente-sanatoase-copiiUn copil caruia i se spune ca e important sa manance ce are la masa deoarece este foarte sanatos si il ajuta sa aiba rezultate bune la scoala va refuza in cele mai multe cazuri aceste alimente, conform unui nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Chicago, citat de dailymail.co.uk.

 

5 masuri esentiale in regimul de viata pentru prediabet

poza testari gratuitePeste trei milioane de romani sufera de prediabet, conform unui noi studiu PREDATORR realizat de Societatea Romana de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice in parteneriat cu Societatea Romana de Nefrologie. Lipsa unor masuri de preventie printr-un regim alimentar sanatos urmat de exercitii fizice regulate determina ca numarul de cazuri de diabet zaharat de tip II sa fie in crestere in Romania, respectiv 2 milioane de persoane.

 

Creste numarul de cazuri de diabet zaharat de tip II la copii

gasirea-persoanelor-disparuteCresterea numarului de copii care se confrunta cu supraponderalitatea si obezitatea este strans relationata cu inregistrarea cazurilor de diabet zaharat de tip II inca de la varste mici. Tendinta de crestere a cazurilor de diabet de tip II la copii in urmatorii ani este ingrijoratoare, avand in vedere ca diabetul zaharat este o afectiune care apare de obicei la adulti sau la persoanele in varsta.

 

Consumul de zahar devine la fel de periculos ca fumatul

cantitate-de-zaharNumarul mare de persoane care se confrunta cu diabetul zaharat de tip II sau cu obezitatea determina specialistii sa atraga atentia constant asupra riscului major pe care il are consumul necontrolat de zahar. Acestia considera ca riscurile si afectiunile asociate consumului de alimente sau bauturi cu un continut mare de zahar pot fi la fel de periculoase ca riscurile asociate fumatului.

 

2 milioane de romani au diabet zaharat, iar 3 milioane sufera de prediabet

manAproape 2 milioane de romani au diabet zaharat, in timp ce peste trei milioane de romani sufera de prediabet, conform rezultatelor Studiului National privind Prevalenta Diabetului, Prediabetului, Supraponderii, Obezitatii, Dislipidemiei, Hiperuricemiei si Bolii Cronice de Rinichi (PREDATORR). Cei mai multi diabetici se afla in sudul tarii, regiune urmata de Bucuresti-Ilfov.

 

Regim alimentar pentru diabet bogat in cereale integrale

dieta-cu-ovazRegimul alimentar pentru diabet este o parte esentiala in tratamentul recomandat pacientului cu diabet, alaturi de o activitate fizica regulata. Bolnavul de diabet trebuie sa evite o serie de alimente care ii pot agrava starea de sanatate, precum alimentele bogate in calorii, sau cele cu un continut ridicat de zaharuri. Medicii recomanda sa adaugam in regimul alimentar pentru diabet cerealele integrale datorita proprietatilor nutritive.

 

5 capcane de care sa va feriti cand consumati salate

salate-sanatoaseO alimentatie sanatoasa trebuie sa aiba in vedere un continut bogat in fructe si legume, alaturi de alimente cu un continut scazut de grasimi, sare sau zahar. Chiar daca o salata pare alegerea cea mai buna si sanatoasa atunci cand vrem o masa cu putine calorii, mai ales in sezonul cald, exista cateva greseli majore pe care le facem si care transforma o salata sanatoasa intr-una nesanatoasa, cu multe calorii.

 

Regim alimentar in diabet bogat in fructe

regim-in-diabet-fructeRegimul in diabet trebuie sa contina o cantitate importanta de fructe si legume, alaturi de un regim de viata echilibrat. Medicii recomanda pacientilor cu diabet sa aiba grija la cantitatea de fructoza pe care pe care o contin fructele din dieta. Nu sunt recomandate in diabet din cauza cantitatii mare de fructoza fructe precum mandarine, banane, struguri sau mango.

 

80% dintre produsele alimentare contin zahar adaugat

cantitate-de-zaharUn documentar (“Fed-Up”) care este promovat in cinematografele din Statele Unite atrage atentia asupra nivelului ridicat de zahar din produsele alimentare. Acest documentar sustine si ultimele statistici ale Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) care atrage atentia ca 30% dintre americani sunt obezi sau supraponderali.

Asociatia ALS | Termeni si conditii | ©2020 Edumedical

Rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta. Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.

 

Primeste pe mail recomandari medicale, informatii de ultima ora, stiri si articole.

 

Aboneaza-te!