Painea si produsele de franzelarie reprezinta unul din alimentele de baza pentru toate categoriile de romani. In 2018, consumul mediu lunar a fost de 8 kilograme, adica 96,5 kilograme de persoana pe an, potrivit unui comunicat al Institutului National de Statistica transmis de Ziua Mondiala a Alimentatiei.

Riscul de a dezvolta boala renala cronica este considerabil mai mic in cazul persoanelor care au o dieta alimentara sanatoasa.

Potrivit unui unui studiu in Marea Britanie pe parcursul a 18 ani si publicat de curand in British Medical Journal (BMJ), dietele vegana si vegetariana sunt asociate unui risc redus de boli cardiovasculare, insa ar putea creste posibilitatea unui accident vascular cerebral. (AVC).

In sedinta de Guvern de sapatamana viitoare se va discuta o Ordonanta de Urgenta care vizeaza, printre altele, si aplicarea unei taxe pentru bauturile cu continut ridicat de zahar.

O cercetare realizata de o Universitate din Australia a concluzionat ca exista un risc aproape dublu al declinul cognitiv in cazul celor care au o dieta picanta, mai exact a celor care consuma peste 50 de grame de ardei iute zilnic.

Asociatia Americana a Inimii recomanda anumite reguli dietetice pentru sugari, copii sau adolescenti, scopul fiind promovarea si mentinerea sanatatii inimii.

Astfel, educatia alimentara sanatoasa trebuie sa inceapa inca din copilarie, mai exact de la nasterea copilului.

Specialistii sustin si recomanda alaptarea considerand ca aceasta este suficienta pentru cresterea armonioasa a celui sugarului, in primele luni de viata dupa nastere. De asemenea, este recomandata alaptarea pana la varsta de un an. Totodata, introducerea altor alimente in dieta bebelusului ar fi bine sa inceapa în intervalul 4-6 luni.

O alta recomandare a specialistilor de la Asociatia Americana a Inimii este ca parintele sa introduca doar alimente sanatoasa si sub nicio forma alimente care nu au valoare nutritiva ci ofera doar calorii.

Pentru copii mari si adulti recomandarile sunt urmatoarele

• Atentie mare la numarul de calorii. Nu trebuie depasita greutatea optima printr-o cantitate mare de alimente bogate in calorii.
• Sunt de preferat alimentele bogate in grasimi bune.
• Consumul total de grasimi ar trebuie mentinut intre 30 si 35 de procente din calorii pentru copiii cu varsta cuprinsa intre 2 si 3 ani si intre 25 si 35 de procente de calorii pentru adolescenti si copiii cu varsta cuprinsa intre 4 si 18 ani.
• Sportul la copii este esential, cel putin 60 de minute zilnic.
• La micul dejun se incurajeaza consumul de cereale integrale.
• Fiecare masa trebuie sa contina minimum un fruct. De asemenea, sa nu treaca o masa pe zi care sa nu contina legume.
• Dați copiilor lapte zilnic, cel putin pana la 18 ani.

Sursa: www.heart.org

Etichete: numar calorii, grasimi bune, calorii copii, sportul la copii, consum cereale integrale, lapte zilnic, sanatatea inimii

Colorate, dulci si satioase, ciresele nu sunt doar gustoase, ci si extreme de benefice. Nutritionistii spun ca includerea cireselor in alimentatia noastra de vara este „un must”, mai ales ca au o multime de proprietati care ajuta la mentinerea sanatatii.

Un nou studiu realizat de oamenii de stiinta din Marea Britanie arata ca o ceasca de cafea pe zi poate contribui semnificativ la combaterea obezitatii si a diabetului.

O alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca antioxidantii, este alegerea perfecta pentru finalul de primavara si inceputul de vara, transmit medicii.

Ministrul Sanatatii spune, vizavi de produsele nesanatoase care se servesc copiilor in unele unele unitati de invatamant, ca alimentatia scolarilor si prescolarilor este reglementata, iar directiile de sanatate publica pot sa dea amenzi si sa inchida aceste unitati de invatamant.

Analiza calitatii apei potabile pentru consum uman din judetul Braila, facuta anul trecut de catre Directia pentru Sanatate Publica (DSP) Braila, a demonstrat ca exista depasiri ale parametrilor fizico-chimici la clor si aluminiu.

Prevalenta diabetului in Romania este de 11%, ceea ce inseamna ca la aproximativ zece persoane adulte una are diabet zaharat, spun specialistii din domeniu.

Leurda sau usturoiul salbatic este unul dintre cei mai puternici detoxifianti pe care ii ofera natura. Purifica sangele, reduce nivelul colesterolului, al tensiunii arteriale, lupta impotriva infectiilor, al racelilor si ne ajuta sa depasim astenia de primavara. De asemenea, leurda este indicata mai ales fumatorilor.

Numarul persoanelor care se imbolnavesc de diabet si de cancer in judetul Bistrita-Nasaud este in continua crestere de la an la an.

Un simplu test ce indica valoarea peptidei C poate contribui la diagnosticarea rapida a pacientilor cu diabet, relateaza Press Association.