Importanta vitaminelor din alimentatie in lupta cu infectiile
Un organism sanatos si bine hranit are sanse mai mari in lupta cu infectiile, pentru ca sistemul imun e influentat de starea de nutritie.
Un organism sanatos si bine hranit are sanse mai mari in lupta cu infectiile, pentru ca sistemul imun e influentat de starea de nutritie.
Controlul glicemic in cazul persoanelor cu diabet zaharat este mai dificil in aceasta perioada, in care oamenii trebuie sa stea in casa, atrage atentia un medic specialist.
Medicii recomanda, in continuare, consumul de fructe si legume, de proteine de buna calitate – cum sunt cele din branza, oua, carne, peste -, iar dulciurile si fainoasele, care contin multe calorii si putine elemente nutritive valoroase, ar trebui sa fie limitate.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Yale au realizat un studiu in urma caruia au descoperit ca diabetul de tip 2 poate fi reversibil. Aceeasi cercetare a relevat ca si fibroza hepatica poate fi la fel, relateaza Medical Xpress.com.
Nimic nu iti strica buna dispozitia mai tare decat momentul acela cand stai acasa pentru ca esti bolnav! Senzatia de durere a corpului, congestia nazala si starea de moleseala sunt suficiente pentru a-ti afecta starea de bine. Partea buna este ca exista o multime de remedii naturiste, pe care le poti face acasa si care iti pot atenua rapid simptomele. Daca vrei sa te pui mai repede pe picioare, descopera ce remedii naturiste nu trebuie sa iti lipseasca in perioada asta:
Da, stim! Supa de pui nu este chiar un leac naturist, dar, crede-ne, este o alegere minunata atunci cand esti bolnav. Cercetarile sugereaza ca savurarea unui bol de supa de pui ajuta miscarea neutrofilelor din corp, acele celule albe din sange, esentiale pentru sistemul nostru imunitar. De asemenea, studiile au mai constat ca supa de pui reduce simptomele infectiilor respiratorii si are o valoare nutritiva mare, ajutându-te sa te mentii hidratat. O alegere buna, oricand te lupti cu o raceala.
Beneficiile pentru sanatate ale radacinii de ghimbir sunt descoperite de secole, dar acum avem dovezi stiintifice ale proprietatilor sale curative. Daca te confrunti cu tuse sau dureri in gat, cateva felii de radacina de ghimbir crud, in apa clocotita, te pot ajuta sa mai diminuezi aceste simptome.
Mierea are o varietate de proprietati antibacteriene si antimicrobiene. Cercetarile sugereaza ca mierea este eficienta pentru tuse. Intr-un studiu, cercetatorii au descoperit ca oferirea copiilor 10 grame de miere la culcare a redus severitatea simptomelor de tuse. Se pare ca toti copiii au dormit mai bine, ceea ce contribuie, de asemenea, la reducerea simptomelor. Atentie: mierea nu este recomandata copiilor mai mici de un an!
Ceaiul verde este considerat un antibiotic natural, datorita numarului mare de polifenoli pe care ii contine si care actioneaza asemenea unor antibiotice. Mai mult, studiile din literatura medicala evidentiaza continutul ridicat de antioxidanti ce se regaseste in ceaiul verde. Aceasta activitate antioxidanta ajuta corpul atunci cand este atacat de o raceala sau gripa. Secretul ceaiului verde? Numarul mare de antioxidanti intareste sistemul imunitar si ofera organismului un boost de energie atunci cand acesta se lupta cu o raceala. Adauga in ceaiul verde lamaie si o lingurita de miere si bucura-te de nenumarate vitamine, minerale si uleiuri volatile pe care le oferi organismului cu o simpla cana de ceai.
Baile calde pot reduce simptomele de raceala la adulti. Sarea si bicarbonatul de sodiu pot diminua durerile corpului. Mai poti pune si cateva picaturi de ulei esential, cum ar fi arborele de ceai, ienupar, rozmarin, cimbru, lavanda sau eucalipt. O alta reteta naturista combina sarea cu florile de tei. La un litru de apa fa o infuzie de flori de tei, pe care trebuie sa le lasi la infuzat timp de jumatate de ora. Apoi toarna continutul in cada si adauga sare. Fa baie timp de 15 minute si apoi stai linistit in pat, invelit bine. Pe parcursul noptii organismul va transpira si te vei simti mult mai bine a doua zi. Un truc pe care merita sa il folosesti mai ales in primele zile de cand au aparut simptomele.
Apa sarata ajuta la diminuarea congestiei nazale, eliminand in acelasi timp particule de virus si bacteriile din nas. Iata o reteta populara: amesteca 1/4 lingurita de sare si 1/4 lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar mic de apa calda. Foloseste un kit de irigare nazala si aplica la fiecare nara in parte, de trei ori pe zi.
Recomandarea este sa ramai intr-un mediu cald si sa te odihnesti atunci cand te lupti cu o raceala, pentru a-ti ajuta corpul sa se vindece mai rapid. Acest mic truct, simplu dar de efect, redirectioneaza energia corpului catre lupta sistemului imunitar, asa ca ii poti oferi putin ajutor doar odihnindu-te.
Atunci cand ai dureri in gat, gargara te poate ajuta sa scapi de ele. Fa gargara de patru ori pe zi, folosind o jumatate de lingurita de sare dizolvata in 250 ml de apa.
Iar atunci cand te gâdila in gat, poti incerca o gargara astrigenta, cu un ceai negru, continutul de teanina fiind secretul intregului remediu.
Alte variante: intr-o cana cu apa fierbinte amesteca miere cu otet de mere sau miere cu suc de lamâie. Gargara se realizeaza dupa ce amestecul se raceste si ajunge la temperatura camerei.
Lichidele calde calmeaza congestia nazala, previn deshidratarea si calmeaza inflamatia nasului si gatului. Daca esti atât de congestionat incat nu poti dormi noaptea, incearca un toddy fierbinte, un remediu vechi dar de efect. Primul pas: o ceasca fierbinte de ceai din plante. Adauga o lingurita de miere si, lovitura de gratie, un strop de whisky sau bourbon. Atentie: prea mult alcool ar putea sa favorizeze inflamatia si sa ajungi sa te simti mai rau.
Aburul cald este de mare ajutor pentru caile respiratorii si te poate ajuta sa te si relaxezi. Adauga in apa fierbinte uleiuri esentiale de menta, eucalipt, ingrediente care pot amelioreaza simptomele congestionarii cailor nazale. O crema cu mentol sau eucalipt se poate dovedi de mare ajutor si pentru ameliorarea durerii unui nas suflat foarte des. Este important de stiu ca aceste crème trebuie folosite mereu la exterior, sub nas si niciodata in interiorul nasului.
Fiecare temperatura functioneaza. Poti cumpara comprese reutilizabile, calde sau reci, sau le poti face singur, acasa. Ia o cârpa umeda si incalzeste-o timp de 55 de secunde, intr-un cuptor cu microunde (testeaza temperatura mai intai pentru a te asigura ca nu este prea cald.) O punga mica de mazare congelata functioneaza bine pentru o compresa rece.
Iata cateva alimente bune de mâncat atunci cand te lupti cu o raceala:
Atentie: daca simptomele dureaza mai multe saptamani, fa o programare la medicul tau de familie. De asemenea, cere parerea medicului inainte de a folosi orice remediu daca ai boli cronice sau alte afectiuni.
Etichete: epidemie gripa, vaccinare antigripala, gripa, viroza, raceala, cazuri de gripa, vaccin gripal, ceai verde, ceai negru, remedii naturale raceala
Doi cercetatorii romani au dovedit, prin testari de laborator in tara si in strainatate, ca mierea romaneasca are un efect antibacterian mai puternic decat mult mediatizata mierea de Manuka.
Ministrul Sanatatii, Victor Costache, atrage atentia ca diabetul este o problema de sanatate publica si a asigurat pacientii ca Ministerul Sanatatii va introduce noi tratamente in lista de medicamente gratuite si compensate.
14 noiembrie – Ziua Mondiala a Diabetului, o zi de constientizare si informare privind impactul acestei boli asupra sanatatii individuale si generale, a populatiei. Marcarea acestei zile este o initiativa a Federatia Internationala de Diabet, la care si specialistii romani se alineaza an de an.
Pe parcursul zilei de joi, 14 noiembrie, incepand cu ora 09:00, persoanele care sufera de Diabet Zaharat si familiile acestora vor putea discuta cu medici specializati pe diabet, nutritie si boli cronice despre experienta vietii de zi cu zi si impactul acestei boli asupra lor.
Painea si produsele de franzelarie reprezinta unul din alimentele de baza pentru toate categoriile de romani. In 2018, consumul mediu lunar a fost de 8 kilograme, adica 96,5 kilograme de persoana pe an, potrivit unui comunicat al Institutului National de Statistica transmis de Ziua Mondiala a Alimentatiei.
Riscul de a dezvolta boala renala cronica este considerabil mai mic in cazul persoanelor care au o dieta alimentara sanatoasa.
Potrivit unui unui studiu in Marea Britanie pe parcursul a 18 ani si publicat de curand in British Medical Journal (BMJ), dietele vegana si vegetariana sunt asociate unui risc redus de boli cardiovasculare, insa ar putea creste posibilitatea unui accident vascular cerebral. (AVC).
In sedinta de Guvern de sapatamana viitoare se va discuta o Ordonanta de Urgenta care vizeaza, printre altele, si aplicarea unei taxe pentru bauturile cu continut ridicat de zahar.
O cercetare realizata de o Universitate din Australia a concluzionat ca exista un risc aproape dublu al declinul cognitiv in cazul celor care au o dieta picanta, mai exact a celor care consuma peste 50 de grame de ardei iute zilnic.
Asociatia Americana a Inimii recomanda anumite reguli dietetice pentru sugari, copii sau adolescenti, scopul fiind promovarea si mentinerea sanatatii inimii.
Astfel, educatia alimentara sanatoasa trebuie sa inceapa inca din copilarie, mai exact de la nasterea copilului.
Specialistii sustin si recomanda alaptarea considerand ca aceasta este suficienta pentru cresterea armonioasa a celui sugarului, in primele luni de viata dupa nastere. De asemenea, este recomandata alaptarea pana la varsta de un an. Totodata, introducerea altor alimente in dieta bebelusului ar fi bine sa inceapa în intervalul 4-6 luni.
O alta recomandare a specialistilor de la Asociatia Americana a Inimii este ca parintele sa introduca doar alimente sanatoasa si sub nicio forma alimente care nu au valoare nutritiva ci ofera doar calorii.
Sursa: www.heart.org
Etichete: numar calorii, grasimi bune, calorii copii, sportul la copii, consum cereale integrale, lapte zilnic, sanatatea inimii
Organizatia Mondiala a Sanatatii/Diabet
