Regim pentru diabet – 15 recomandari pentru o alimentatie sanatoasa

Diabetul este una dintre cele mai grave boli cronice, care afecteaza toate categoriile de varsta si pentru care nu exista tratament de vindecare, ci doar terapie medicamentoasa menita sa tina sub control evolutia bolii. In aceasta situatie, regimul in diabet este esential pentru stoparea evolutiei bolii. In fond, diabetul este o afectiune determinata nu doar de predispozitia genetica, ci si de dezechilibre ale metabolismului, cauzate de alimentatia nesanatoasa, combinata cu stil de viata dezordonat, sedentarism si consum excesiv de alimente hipercalorice si cu un continut mare de zaharuri. Asadar, respectarea drastica a unui regim alimentar in diabet nu este o simpla recomandare, ci o componenta de baza a terapiei impotriva diabetului.

Asadar, te invitam sa afli ce alimente trebuie sa contina regimul in diabet si in ce cantitati pot fi consumate acestea si care sunt regulile de baza pe care trebuie sa le respecti in regimul pentru diabet, astfel incat sa nu iti inrautateasca starea de sanatate, ci sa stopeze diabetul din evolutie. Foarte important este ca regimul alimentar sa fie insotit de programul corect de exercitii fizice care sa controleze eficient boala.

  1. Evita cat poti de mult preparatele din comert si incearca sa gatesti acasa majoritatea felurilor de mancare pe care le consumi. Chiar daca unele produse sunt promovate sub eticheta de “produs bio”, nu poti avea siguranta si controlul asupra cantitatii de ingrediente folosite (sare, zahar). Aceasta recomandare este obligatorie mai ales in cazul dulciurilor si a produselor de patisserie/cofetarie.
  2. Regimul pentru diabet trebuie sa contina cat mai multe legume si fructe proaspete. Evita sau consuma cu moderatie fructe cu un continut mare de fructoza: banane, struguri, mango, mandarine. In schimb, poti include in regimul alimentar pentru diabet fructe precum mere, caise, fructe de padure, prune, cirese, pepene rosu.
  3. Consuma zilnic lactate, insa cu un continut scazut de grasime. Fereste-te de produsele lactate din comert imbogatite cu arome de fructe sau alte astfel de adaosuri, deoarece sunt extrem de daunatoare si contin o multitudine de zaharuri rafinate. Mizeaza pe iaurt slab, lapte degresat, branza de vaci.
  4. Consuma zilnic cereale integrale – fulgi de ovaz, de grau, orez brun, paine graham. Acestea sunt bogate in fibre si iti ofera senzatie de satietate pentru mai mult timp.
  5. Consuma seminte precum fistic, nuci sau caju, deoarece reduc riscul de boli cardiovasculare. Atentie, in regimul pentru diabet acestea trebuie consumate cu moderatie si in stare naturala (fara sa fie prajite sau imbogatite cu diverse condiment), deoarece contin cantitati importante de grasimi.
  6. Consuma alimentele in stare proaspata, pentru a te bucuta de proprietatile nutritive ale acestora.
  7. Alege alimente cu un continut scazut de proteine: peste, pui fara piele, tofu, fasole.
  8. Elimina sarea din alimentatie sau redu semnificativ aportul acestui condiment. Consumul de sare favorizeaza retentia apei, bolile cardiovasculare, problemele renale si cresterea tensiunii arteriale, tulburari care asociate diabetului pot cauza numeroase complicatii.
  9. In regimul pentru diabet poti consuma unul sau doua oua maximum/saptamana. De asemenea, este recomandat sa consumi doar galbenusul, deoarece albusul este bogat in proteine.
  10. Consuma alimente bogate in calciu si alimente bogate in potasiu, precum: portocale, pomelo, spanac, broccoli, varza.
  11. In regimul pentru diabet ai voie sa consumi carne rosie de maximum doua ori pe saptamana, in portii mici.
  12. Renunta la produsele de patisserie si la cele de panificatie si limiteaza-te la consumul de paine integrala si la produse precum biscuit din ovaz, dietetici.
  13. Evita grasimile nesanatoase si rafinate si consuma-le cu moderatie pe cele sanatoase: ulei de masline sau ulei de canola.
  14. Pentru a fi eficient, regimul alimentar in diabet trebuie sa respecte schema clasica a meselor zilnice: trei mese principale si doua gustari intre ele. Ai grija sa iei ultima masa cu cel putin 3 ore inainte de somn, astfel incat organismul sa aiba timp sa proceseze hrana.
  15. Dieta alimentara recomandata in diabet trebuie sa fie completata de un program zilnic de exercitii fizice, care sa stimuleze activitatea metabolica si sa previna surplusul de greutate, deoarece, de cele mai multe ori diabetul este asociat si tulburarilor de greutate. 

Intrebarile adresate pe alte pagini ale site-ului decat cele de mai sus nu se transmit automat catre medici.

Adresati o INTREBARE/ Trimiteti un RASPUNS

Atentie, discutiile online nu inlocuiesc consultul de specialitate! Nu includeti denumiri de medicamente in mesaj. Postand o intrebare sau un raspuns confirmati ca sunteti de acord cu termenii si conditiile site-ului.

73 de intrebari si raspunsuri

  • ion dorca spune:

    se poate consuma carne de iepure la diabetici

  • Elena spune:

    „Alege alimente cu un continut scazut de proteine: peste, pui fara piele, tofu, fasole.”

    Pestele, puiul, tofu si fasolea sunt bogate in proteine. Inainte sa scrieti un articol, informati-va. Este foarte usor sa cititi o eticheta, asta in cazul in care stiti unde sa va uitati … Mintiti lumea

  • Maria spune:

    Buna ziua . Sotul meu are diabet , si il dor foarte tare incheieturile de la picioare .Ce trebuie sa facem? Multumesc!

  • Burghelea Neculai spune:

    Buna seara,
    Un bolnav de diabet zaharat tip II are voie sa manance varza murata ?

  • emilia spune:

    cit esti de predispus la diabet avind glicemia 175 si oscileaza si mai mica (140)

  • Gabriela Adrian spune:

    Buna ziua, fructul kaki este recomandat pentru diabetici .
    Este un fuct foarte dulce. Multumim

  • farcas cornelia spune:

    cand ai diabet poti sa mabanci unt ,untar,crema de unt,margarina?

  • maria spune:

    ce sa fac am avut glicemia 1.27 ce regim as putea tine

  • flori Moga spune:

    Ce sa fac am avut in dimineata aceasta glicemia 1.28
    Multumesc frumos!

  • toader spune:

    am diabetul foarte mare ce pot sa iau??

  • Bălan Mioara spune:

    Bună seara! E mai indicat să mănânci sau mai sănătos păine fără gluten cănd ai risc crescut de diabet sau eşti diagnosticat deja! Chiar daca nu ai intoleranță la gluten sau boală cialară! Vă mulțumesc frumos!

  • Stanciu Simona spune:

    se poate consuma miere cind ai diabet

  • Serban Smaranda spune:

    Buna ziua.Mama mea are glicemia 154 mg/dl.Cit de rau este?0

  • Tudorache Petre spune:

    Buna ziua ,
    Rezultatele de mai jos sunt ale tatalui meu care are 80 de ani . Hemoglobina glicozilata sange 6,5% , Glicemie Ser 76,9 mg/dl , Creatinina serica Ser 1,22 mg/dl si Uree serica Ser 54,2 mg/dl . Este grav , ce este de facut ? Multumim !

  • delia spune:

    Portocale la diabet? M-ai pierdut, incepuse-i bine.

  • elena spune:

    azi am luat glicemia si era 187 ,eu nu stiu de diabet,am observat ca buzele ardeau ,se poate ca am mancat dulce in ultima vreme? ce sfaturi a-mi dati? multumesc

  • carstea elena spune:

    ce regim ar trebui sa respecte?

  • carstea elena spune:

    Sotul meu are diabet. Are voie sa consume alcool.

  • catrinoi florentina spune:

    am glicemia 124 ce trebuie sa fac

    • Mihail Ion spune:

      Este obligatoriu să mergeti la medic de specialitate (diabetolog) Valorile mici (hipoglicemie) pot duce la pierderea cunoștinței și apoi decesul. Nu trebuie să vă speriați însă. Puteți ține totul sub control. Eu am diabet de 11 ani. Fac și eu crize de hipoglicemie doar că acestea își anunță prezenta prin niste stări de slăbiciune și chiar un ușor tremurat. Pentru asta, port in permanență asupra mea tablete de glucoză (se găsesc la supermarchet ca o tabletă de ciocolata albă. De la farmacie trebuie să procurați GLUCOHELP, care este un lichid cu glucoză și vitamina B1. Înainte de toate însă, treceți pe la un medic de specialitate! SĂNĂTATE!

  • elena spune:

    eu inainte de micul dejun am glicemia cand 34, cand, 40 , cand 44, mam speriat enorm si dupa micul dejun consum cate 3 lingurite de zahar , dupa 2 ore abia ajung la 93 glicemie , va rog sa-mi dati un raspuns sa ma pot linisti , gandul ma duce ca as avea leucemie s-au lipsa severa de calciu , la medic imi este frica sa merg sa nu cumva sa primesc un raspuns devastator mai ales ca am sotul cu diabet dependent de insulina.VA MULTUMESC MULT.

  • catinca raluca spune:

    Va rog frumos sa-mi spuneti cate mese are voia bunica mea pe zi..care este insulino dependent si a avut coma diabetica de 3 ori..manaca dimineata puton si cred si pana la pranz nimic,cum ar fii corect?multumesc

  • Prohab Valeria spune:

    La diabetici este permis folosirea Ginseinului ,daca da ce cantitate pe zi tinind cont ca iau medicamente

  • Frentescu Dumitru spune:

    Am facut cateva analize in urma unor probleme de sanatate,cum ar fi,amorteli la maini,vedere incetosata s.a.si rezultatul a fost:colesterol total 312,9;trigliceride serice153,50;HDL95,5;LDL186,7;Glicemia125,90,acum stiu ca colesterolul e destul de mare,dar glicemia?este vre,o legatura intre ele?regimul pentru colesterol este diferit de diabet,ce e de facut?

  • emma spune:

    Este corect sa mergi la diabetolog cu trimitere de la medicul de familie si sa-i platesti si 50 lei?

  • SERBAN MARIANA spune:

    Buna ziua,
    pe 26 august,aveam glicemie 150.Pe 5 sept,pe nemancate,aveam 103. Astazi 11 sep,dimineata aveam 200.La medic,mi s-a intocmit o fisa ,verbal-sa tin regim,dar nu mi s-a spus ce fel,cate mese,etc…Sunt femeie si am 50 ani.,am 83 kg si 170cm. Am lupus eritematos si sindrom antifosfolipidic si gusa polinodulara cu o tensiune oscilanta 10/6 – 14/7.
    Acestea fiind datele,ati putea va rog sa imi recomandati o dieta corespunzatoare acestor criterii?
    Va multumesc foarte mult si astept un raspuns .
    Cu drag,
    Mariana Serban.

  • Madalina spune:

    buna, am 16 ani, am de 8 ani diabet fac insulina de 4 ori pe zi, de vreo 3 saptamaini nu imi mai scade glicemia sub 400 am fost la diabetolog si mia marit doza de insulina si nu-mi scade deloc.
    Ce asi putea face?

  • iolanda spune:

    ce fructe sunt permise la diabet_?

  • ilciuc iosif spune:

    buna.am diabet de vreo 10 ani .acu am 23 de ani .fac insulina de 4 orii pe zi,de vreo 3 sapt o luna mi sa pus o ceatza in ochii la distantza de 20M nu cunosc omu ,glicemia mea este de 400 si cv foarte rar ajunge la 200 da nici regim nu pea tin cas la munca.si nu prea am cum ::( intrebarea mea e ca se poate face cv ? niste perfuzi pt sange vederea poate sasi mai reviie ? sau sunt sanse ca nici sa nu mai vad ? as cumpara perfuzii cv ca sangele sa nu mai fiie atat de gros:( ajutatima cun sfat !

    • Nita Mihaela spune:

      Draga doamna cu ne respectarea regimului alimentar si a orarului meselor nu o sa reusiti si eu am diabet si recunosc am un program de munca foarte epuizant dar mesele sunt mese si nu ma opreste nimeni sa le respect chiar si in fuga iar cind sunt in tura de noapte nu mai maninc nimic.Am uitat sa va spun ca colegii mei servesc masa in tura de noapte la ore dragute( 22- 23 )

    • Marin Tudorache spune:

      Regim obligatoriu.Se poate tine indiferent de locul de munca.Este foarte important sa va schimbati modul de viata.Nu este de joaca cu diabetul.Vor aparea complicatii si mai mari si atunci va fi prea tarziu.Va rog sa constientizati aceasta situatie si sa intrati intr-un proces de revitalizare a corpului dumneavostar bazat pe un regim alimentar,odihna si exercitii fizice .

  • marga spune:

    carne de porc ,,,crescut la tara ,,,,se poate consuma ??am descoperit acum doua zile ,,,diabet 160,,sotul meu ,,este in cauza,,,pana acum nu am stiut de existenta acestei boli,,,multumesc frumos

  • vasiliu anton spune:

    multumesc pentru sfaturi

  • Dungaciu vilareta spune:

    Multumesc,imi foloseste situl !!

  • dana brd spune:

    Buna ziua baiatul meu are 1 an si 6 luni si are glicemia 141 de la spital nu nw-au zis daca e diabetic doar sa nu mai manance dulciuri…ce-mi recomandati sa fac?

  • alina spune:

    cumnatul meu are diabet,a venit la noi cu tot cu trusa aceea cu care isi ia glicemia si ia facut si fetitei mele,care are4ani,un test la care a iesit seara 123 iar dimineata 143 .oare poate avea diabet.sunt foarte ingrijorata.multumesc

  • Cretu Catalina spune:

    Foarte interesant despre regimul alimentar diabet!

  • Lochli Vasile spune:

    De vreo luna simt gust amar in gura.Mi-am facut analizele si mi-a iesit glicemia 163.Oare am diabet?

    • Alinaioana spune:

      Cel mai probabil ai diabet tip doi. Valoarea maxima a glicemiei ar trebui sa fie intre 105-110( in functie de laboratori). Pentru a te lamuri si linisti ti-as recomanda sa iti faci niste investigatii suplimentare.

    • Mitrofan spune:

      De curand am fost operata de colecist iar de 1 luna am descoperit ca am si diabet cum as putea sa imbin cele doua regimuri?

    • Adrian spune:

      A avea glicemia așa de mare nu înseamnă că ai și diabet. Nu știu în ce împrejurări ți-ai făcut această analiză. Dacă n-ai ajuns încă la un diabetolog, te sfătuiesc să mergi cu acest rezultat, acolo îți va face un nou test, o medie pe ultimele trei luni, acel test îți va spune dacă ai sau nu diabet. Dacă ai trimitere de la medicul de familie nu te costă nimic, dacă nu, tariful este de 150 lei la un medic specialist.

      • leila spune:

        cine ti a spus ca la un medic diabetolog te costa 150 lei ,,,nu mai dezinforma si speria oamenii

  • stefan spune:

    Multumesc mult, a ajutat-o pe bunica mea foarte mult!!!!!

  • George spune:

    Buna ziua,

    Articolul nu este depasit, dar este foarte concentrat.Conteaza intr-adevar ce mananc, dar conteaza cat mananci. Este doar o parte a regimului pentru diabet.
    Toti cei care au diabet trebuie sa mearga la diabetolog si acolo primesc informatii corecte despre ce si cum se trateaza diabetul.
    Multumesc!

  • miruna spune:

    Dragii mei, excludeti dulciurile sucurile, fainoasele, fasolea uscata, cartofii, orezul si zaharul!

  • elena spune:

    se poate de mincat rosi

  • Adrian spune:

    Un articol depășit! Conține erori, alimente interzise care nu prea afectează glicemia (fasolea, mazărea), alimente cu un bogat conținut caloric și prezentate ca interzise ( ouăle reglează nivelul zahărului din sânge). Până acum ceva ani în urmă toată lumea se pricepea la fotbal și politică, acum toți ne pricepem și la medicină, recomandăm tratamente pentru toate bolile, rețete de la bunica etc. Dacă stați prost cu glicemia, mergeți domnilor la 1-2-3 diabetologi și-o să vedeți că nici ăștia nu se potrivesc în recomandări și tratamente, dar veți face o ”medie”, nu vă tratați pe internet așa cum mulți s-au tratat și-au ajuns prin spitale și unii chiar în ceruri. În această chestiune, după spusele specialiștilor, aproape nimic nu este interzis, dar totul este cu moderație. Este o crimă, mai ales când n-ai nicio legătură cu medicina, să recomanzi ceva unui om suferind numai pentru că ai citit tu undeva, sau știi de la bunica, sau pentru că la tine chiar a mers. Sănătate multă.

    • Ion spune:

      Bravo,Stimate Domn! Cam așa se discută când e vorba de sănătate! Da` cum sa-i faci pe amărâții de bolnavi să înțeleagă? Cu bine.

  • Cismadia Iosif Ioan spune:

    La o valoare a glicemiei de 144 la 2 orore dupa o masa consistenta inseamna diabet sau e normal sa fie asa ? Va multumesc anticipat penru raspuns .

  • ana d. spune:

    am 58 ani, glicemia o am 92,29, iar cea glicata este de 6,46. Am diabet? am 1,56 inaltime, 94 kg. Pana acum nu am avut probleme. Multumesc.

    • Țene Florinel Sandu spune:

      Foarte bun articolul dar ex. pâinea graham și neagră și fulgii de grâu nu sunt bune la ficat. Ce este bun perntru diabet nu e bun pentru ficat se bat cap în cap. Lipantilul e otravă pentru ficat și medicii îl recomandă cu voie bună. Sunt cam nemulțumit. Diabetologi au lăsat totul pe seama med. de familie care nu e specialist

      • tene Florinel Sandu spune:

        Unde este raspunsul?

    • leila spune:

      esti in valoare normala

  • Alina M spune:

    Sunt însărcinată in 27 de săptămâni si dupa analizele de rutina tocmai am aflat ca glicia mea a este 191. Precizez ca toata sarcina pana acum am avut si inca am stari de rau si voma, nu pot sta prea mult in picioare, nu pot manca orice si nu prea ma pot ca se accentueaza starea de voma. Ce regim trebuie sa tin si daca am sanse sa-mi revin la normal dupa sarcina, tinand cont ca acum nu pot face miscare

    • Nita Mihaela spune:

      Stai linistita , se intimpla in aceasta perioada sa ai aceste senzatii , dar cel mai bine mergi la medicul tau si vorbeste cu el despre toate sintomele pe care le ai si iti va recomanda ce sa faci , iti doresc nastere usoara

  • BORA IOANA spune:

    Am o prietena bolnava de diabet nu prea a respectat regim alimentar dar nici cel de viata si acum cu 2 luni in urma a inceput sa se simta rau acum a fost depistata cu cancer de gradul 4.Este un motiv di diabetul.Multumesc.

  • nita spune:

    Am 48 ani si am glicemia 120,este mare? La policlinica intreprinderii spune ca este mare ei zic ca trbuie sa fie intre 65/105

  • gabrieln spune:

    Regimul diabeticului 160 g HC il gasiti pe http://www.cnsmf.ro sau daca tastati regimul diabeticului 16 g HC o sa va apara exact asa in motorul de cautare si se poate descarca direct in doc.

  • ioan spune:

    ghita, nu ai voie sa consumi carne de porc absolut deloc

  • basturea iulian spune:

    Am glicemia 140. In afara de regim alimentar trebuie si tratament madicamentos? Multumesc

  • ghita spune:

    Buna ziua!
    De curand am aflat ca am diabet!!! De la o vreme transpir excesiv, am gura uscata, etc. Mi-am controlat glicemia si…480 unitati. De cateva zile nu scade sub 282. Evident c-am sa merg urgent la medic.Carne de porc am voie, daca da, atunci cata? Va multumesc anticipat!

    • george spune:

      Dle Ghita Dv cu asa glicemie ridicata riscati in orice moment o coma diabetica.Trebuie sa ajungeti urgent la medic si acolo veti primi indicatiile de rigoare.Cat despre carnea de porc va spun ca lipseste din meniul unui diabetic.Va doresc multa sanatate.

  • Stela Martalog spune:

    Am primit articolul Dv. de la un prieten. Este foarte de ajutor pentru diabetici. Ma intereseaza mai multe stiri medicale. Aveti ceva info. despre arterita (artere inflamate)? Multumesc
    Stela

    • emma spune:

      Sant foarte ingrijorata datorita faptului ca intanplator am constatat ca am glicenia mare. Am facut analiza glicemiei intr-un laborator si s-a constatat glucemia 105, iar la cateva zile cand mi s-a luat glicemia (seara)dupa ce mancasem glicemia a fos 194. Ce sa inteleg ? am diabet ? Lecturand simtomele pe net simtomele corespund. Multumesc anticipat pt raspunsul acordat.

      • maria carstea spune:

        Sotul meu este diabetic. Va rog, indicati-ne ce grane ar putea folosi in rationul sau de alimentatie, la fel si ce sorturi de paine? Va multumesc mult si va dorim numai bine.

Asociatia ALS | Termeni si conditii | ©2020 Edumedical

Rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta. Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.

 

Primeste pe mail recomandari medicale, informatii de ultima ora, stiri si articole.

 

Aboneaza-te!