Bolile cardiovasculare sunt principalul risc in cazul unei alimentatii bogate in sare. In Romania, consumul de sodiu este dublu fata de media europeana. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) ne recomanda sa consumam cel mult 2g de sodiu in fiecare zi. Chiar daca mancarea fara sare nu ni se pare gustoasa, e important sa stim ca […]

Temperaturile mai scazute vin si cu o multime de fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratam. Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine, scazand si riscul unor boli frecvente. Iata care sunt fructele de toamna care ne mentin sanatosi si plini de energie.

Alimentele care ne intaresc sistemul imunitar ne ajuta sa luptam impotriva infectiilor si a numeroase tipuri de cancer. O alimentatie bogata in carbohidrati si zahar poate sa ne afecteze sistemul imunitar si sa ne faca astfel mult mai vulnerabili in fata infectiilor. In acest caz, ne putem confrunta cu stare de oboseala, dureri musculare si […]