Temperaturile mai scazute vin si cu o multime de fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratam. Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine, scazand si riscul unor boli frecvente. Iata care sunt fructele de toamna care ne mentin sanatosi si plini de energie.

Fructe de toamna beneficii pentru organism:

Prune proprietati

Prunele sunt cele mai frecvente fructe de toamna. Sunt recomandate pentru ca sunt bogate in vitamina C, vitamina K, potasiu si fibre.

Prunele asigura o mai buna absorbtie a fierului in organism. Vitamina C mentine un sistem imunitar puternic, dar asigura si sanatatea tesuturilor.

Proprietatile prunelor sunt relationate si cu reducerea riscului bolilor de inima si a cancerului.

Prunele sunt recunoscute si in tratamentul natural impotriva constipatiei, dar si in scaderea riscului de cancer de colon.

Pere proprietati 

Perele sunt recunoscute pentru fitonutrientii pe care ii contin si care ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar.

Datorita continutului de flavonoide, specialistii le considera fructe minune in preventia diabetului zaharat de tip II.

Combinatia in alimentatie a perelor si merelor este considerata ideala in preventia diabetului de tip II.

Consumul de pere ne ajuta sa ne reglam tensiunea arteriala, sa scadem nivelul colesterolului, sa asiguram sanatatea colonului dar si sa ne umplem de energie.

Mere

Merele sunt fructele traditionale in sezonul de toamna. Fie ca le culegem din gradina proprie sau le cumparam din piata, merele sunt adevarate surse de sanatate.

Datorita fitonutrientilor, merele contribuie la reglarea presiunii arteriale. Polifenolii din mere stimuleaza secretia de insulina. Merele ne ajuta sa prevenim bolile de inima, dar si sa ne protejam sistemul digestiv.

Numeroase studii considera ca merele pot sa scada riscul astmului, dar si al cancerului de plamani.

Struguri

Strugurii sunt recunoscuti mai ales in industria cosmetica datorita efectelor benefice asupra sanatatii si frumusetii pielii.

Bogati in fibre, strugurii ne ajuta sa avem o digestie mai buna. Antioxidantii din struguri ne intaresc sistemul imunitar.

Strugurii sunt o reala sursa de vitamine si minerale, continand fier, potasiu, zinc, vitamina A, C, B1, B2, PP.

Gutui

Foarte putine persoane stiu cat de importante pentru sanatatea noastra sunt gutuile. Bogate in vitaminele A, B, C, PP, in minerale si fibre, gutuile ne intaresc organismul si ne apara de boli digestive, boli respiratorii sau afectiuni ale ficatului.

Gutuile sunt recomandate si in caz de anemie, greata sau infectii intestinale.

Etichete: fructe de toamna, pere proprietati, prune proprietati