In luna mai, considerata Luna de Constientizarea a Artritei, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a atras atentia ca foarte multe persoane care sufera de artrita nu fac miscare deloc, in special plimbari scurte care le-ar ameliora starea de sanatate.

Fie ca vorbim de sarcinile de serviciu sau de viata de zi cu zi in familie, exista o serie de masuri care v-ar putea ajuta sa fiti mult mai productivi. Cele mai importante masuri au in vedere stilul de viata general, fie ca vorbim de o alimentatie sanatoasa care sa va sustina efortul fizic si […]

Persoanele care stau mult timp pe scaun la birou sau in fata televizorului risca o serie de afectiuni grave. Specialistii avertizeaza ca, in afara durerilor de spate, ale afectiunile coloanei, acestia risca boli de inima, hipertensiune sau varice. Studiile arata ca persoanele care se uita mai mult de 7 ore la televizor pe zi au […]

Copiii care fac 10 minute de activitate fizica inaintea unui test pot sa obtina rezultate mai bune decat cei care au au stat inactivi la un birou. Specialistii considera ca elevii care sunt intr-o forma fizica buna pot sa retina mai multe informatii decat copiii care nu fac nici un sport.

Durerile de articulatii pot afecta activitatile zilnice, de la simplul mers la serviciu, la activitati minore precum sa aducem sacosa de cumparaturi acasa sau sa practicam sportul preferat. Persoana cu dureri articulare se confrunta astfel cu imposibilitatea unui stil de viata normal. Ignorarea acestor dureri articulare este gresita, chiar daca multe persoane traiesc cu ele […]

O parte dintre exercitiile fizice populare care promit intarirea musculaturii picioarelor, bratelor, abdomenului nu lucreaza grupele centrale de muschi. Acesti muschi sunt esentiali in imbunatatirea performantei in aproape orice sport si in evitarea durerilor de spate. Persoanele care nu lucreaza grupele centrale de muschi si care incep noi exercitii pot sa simta o anumita sensibilitate […]

Activitatile sportive sunt recomandate pentru un copil activ si sanatos. Exista cazuri insa in care copilul poate suferi anumite leziuni, contuzii in timpul activitatilor sportive mai ales din lipsa masurilor de protectie adecvate riscurilor pe care le presupune sportul in cauza.

Exercitiile de forta si flexibilitate ne ajuta sa avem energia necesara pentru a ne desfasura activitatile zilnice si sa prevenim pierderea fortei musculare odata cu inaintarea in varsta. Prevenirea numarului de caderi prin aceste exercitii inlatura riscul aparitiei durerilor si a leziunilor provocate de caderi.

Ani de zile am fost “prea ocupat”, prea stresat, prea obosit ca sa fac orice forma de miscare. Ma intreba lumea – de ce nu mergi la sala? O sa te simti mai bine. N-am timp.

Un numar mai scazut de calorii se poate obtine printr-o dieta echilibrata datorata exercitiilor fizice. Un efort mai mare al miscarii fizice poate sa influenteze consumul unei cantitati mult mai mici de calorii decat in cazul unei diete lipsite de exercitii fizice. Care este solutia unei diete cu putine calorii?

Depresia, anxietatea, lipsa unei bune-dispozitii, lipsa optimismului cu care ne confruntam din cauza problemelor personale sau profesionale sunt principalele impedimente in fata unui stil de viata echilibrat si a unei vieti fericite. Vreti sa stiti care sunt cei mai simpli pasi spre fericire?