Sunteti stresati si aveti probleme cu somnul? Ei bine, cercetatorii ne recomanda cateva produse care ajuta la o detensionare a organismului.

Produsele pot fi consumate mai ales atunci cand se exclud alte cauze medicale pentru lipsa unui somn odihnitor.

1.    Ceaiul de musetel relaxeaza  sistemul nervos si functioneaza  aproape ca un sedativ usor de suportat pentru organism. De asemenea, studiile arata ca acesta ajuta la diminuarea starilor de anxietate.

2.    Spanacul, o leguma bogata in calciu, ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul natural al somnului.

3.    Salata verde consumata mai ales la masa de seara ajuta creierul sa se relaxeze.

4.    Usturoiul contine vitamina B6 care produce melatonina si serotonina, substante necesare organismului pentru o stare de bine.

Potrivit ultimului studiu pe aceasta tema, citat de Daily Mail, un somn sanatos ne poate aduce importante beneficii pentru sanatate, printre care o mai buna capacitate de concentrare sau crestere a imunitatii.

Lista cu alimentele care pot combate lipsa somnului si oboseala este mai lunga pentru ca pe parcursul anilor, cercetatorii au tot adaugat unele produse a caror beneficii au fost studiate in prealabil.