Pestele, alimentul sanatos si gustos

pestele-alimente-sanatosPestele este considerat ca fiind unul din cele mai sanatoase si benefice alimente pentru organismul uman. Este bogat in grasimi saturate, proteine si acizi grasi omega 3.

Nutritionistii spun ca peste previne si trateaza numeroase afectiuni, previne imbatranirea prematura, protejeaza tenul si ajuta in procesul de slabire.

Studiile arata ca oamenii care obisnuiesc sa consume peste in mod regulat sunt mai putin tentati sa manance alimente nesanatoase. Pestele poate fi preparat si consumat la cuptor, la gratar, la aburi sau prajit.

Specialistii in nutritie mai afirma ca cel putin doua portii de peste pe saptamana ajuta la prevenirea bolilor de inima, scaderea tensiunii arteriale si reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. In concluzie, numerose studii arata ca acizii grasi omega 3:

–  previn bolile de inima;

–  scad tensiunea atreriala;

–  ajuta la prevenirea aritmiei;

–  stimuleaza functiile cerebrale;

–  ajuta la prevenirea artritei.

Cercetatorii au constatat ca pestele gras ajuta memoria iar la persoanele care mananca peste cel putin o data pe saptama, probabilitatea de a dezvolta boala Alzheimer este semnificativ mai redusa decat in cazul persoanelor care nu consuma peste.

De asemenea, pestele are si alte beneficii precum reducerea riscului de astm, cancer de prostata, depresie, diabet, psoriazis, boli autoimune, beneficii pentru creier si ochi (pestele bogat in acizi grasi omega 3 contribuie la mentinerea sanatatii tesutului cerebral si a retinei.

 


Intrebarile adresate pe alte pagini ale site-ului decat cele de mai sus nu se transmit automat catre medici.

Adresati o INTREBARE/ Trimiteti un RASPUNS

Atentie, discutiile online nu inlocuiesc consultul de specialitate! Nu includeti denumiri de medicamente in mesaj. Postand o intrebare sau un raspuns confirmati ca sunteti de acord cu termenii si conditiile site-ului.

Asociatia ALS | Termeni si conditii | ©2020 Edumedical

Rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta. Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.

 

Primeste pe mail recomandari medicale, informatii de ultima ora, stiri si articole.

 

Aboneaza-te!