Stiri Nutritie/Diete

Top 10 cele mai sanatoase alimente din toate timpurile

dieta-cu-pesteOricate diete noi apar in fiecare an, fie ca vorbim de dieta mediteraneana, raw-vegana sau alcalina, toate au la baza alimente sanatoase recomandate si consumate de zeci de ani. La baza oricarei diete sanatoase, fie ca este vorba de pierderea in greutate sau de mentinerea unui corp sanatos, stau la baza alimente proaspete si naturale. Publicatia “Time” a realizat topul celor mai sanatoase alimente din toate timpurile.

 

Dieta care creste riscul de moarte prematura

fast-food-infectiiDieta vestica (“Western Diet”) este una din dietele controversate si nerecomandate de specialisti. Un studiu publicat in revista de specialitate “The American Journal of Medicine” a atras atentia asupra unor boli precum diabet sau boli cardiovasculare, consecinte ale acestei diete adoptate de un numar foarte mare de persoane la nivel global.

 

18.000 de romani mor in fiecare an din cauza excesului de sodiu

sodiuRomanii care consuma o cantitate de sodiu peste limita recomandata au un risc major de boli cardiovasculare. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda sa consumam cel mult 2g de sodiu zilnic pentru a ne feri de afectiunile care au la baza consumul excesiv de sodiu.

 

Fisticul, un aliment minune pentru inima

fisticFisticul este recomandat in dieta deoarece este bogat in fibre, ajutand digestia si oferindu-ne totodata senzatia de satietate. In acelasi timp, fisticul contine minerale importante precum calciu, potasiu, fosfor si mangan. Mineralele ne ajuta sa avem oase puternice, dar aduce beneficii si dintilor si tesutului muscular. Datorita complexului de vitamina B, fisticul este recunoscut pentru beneficiile impotriva bolilor de inima. Antioxidantii pe care ii contine ne apara de cancer si de infectiile din organism.

 

Mesele zilnice influenteaza efectul medicamentelor

pastileSpecialistii ne avertizeaza ca trebuie sa respectam cu strictete indicatiile medicului si farmacistului atunci cand urmam un tratament. Multi bolnavi insa nu respecta indicatiile medicilor atunci cand li se recomanda sa ia unele medicamente in functie de mesele zilnice, considerand indicatia superficiala.

 

Top 5 diete de slabit

abecedar-obezitateAtunci cand alegeti o dieta de slabit, trebuie sa luati in vedere ca alimentele incluse trebuie sa va asigure necesarul de proteine, vitamine si minerale. Nici o dieta de slabit nu este recomandata la modul universal, ci tinand cont de starea de sanatate a fiecarei persoane si de eventualele afectiuni pe care le are. Inainte de a incepe un regim de slabit, consultati un nutritionist pentru a fi siguri ca dieta va avea rezultatele pe care le doriti.

 

O dieta veche de mii de ani revine in atentie

dieta-paleoliticaDieta peleolitica este noua moda in materie de diete, in pofida vechimii pe care o are. Adoptarea dietei specifice oamenilor care traiau in era paleolitica este considerata de unii cercetatori cea mai buna strategie pentru a ne mentine sanatatea.

 

5 beneficii esentiale ale pepenului rosu

pepene-rosuPepenele rosu trebuie sa faca parte din orice dieta pe timpul verii datorita beneficiilor majore pentru sanatate pe care le are. Gustul dulce si racoritor, alaturi de nutrientii pe care ii contine il transforma in fructul preferat al sezonului. Fie ca il consumam simplu sau in salata de fructe, pepenele rosu nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta in acest sezon. Bolile cardiovasculare, diferite tipuri de cancer, stresul sau anemia sunt doar cateva dintre afectiunile pe care le putem preveni si prin consumul de pepene rosu.

 

Persoanele care lucreaza noaptea cu risc crescut de diabet de tip II

mamaDiabetul de tip II poate fi un risc major pentru persoanele care lucreaza in schimburi, conform unui studiu international ale carui rezultate au fost publicate in revista de specialitate “Occupational and Environmental Medicine”. Autorii studiului atrag atentia ca intreruperea ceasului biologic afecteaza greutatea, hormonii si somnul.

 

Top 5 surse de calorii care ne pun in pericol sanatatea

carne-procesataO dieta bogata in calorii este cauza principala a cresterii ratei obezitatii la nivel mondial. Obezitatea este considerata a cincea cauza de deces la nivel mondial, avand in vedere ca sta la baza unor afectiuni precum diabetul de tip II sau bolile cardiovasculare. Pentru ca de multe ori facem alegeri alimentare gresite care cresc riscul acestor afectiuni, specialistii de la Harvard Medical School atrag atentia asupra principalelor surse de calorii prezente in dieta zilnica a multor persoane.

 

5 alimente minune pentru sanatate

alimente-minuneNutrienti, surplus de energie, protectie impotriva afectiunilor sunt principalele atribute corelate cu alimentele pe care ar trebui sa le includem in dieta zilnica. Exista o serie de fructe, legume sau seminte care pot face minuni pentru sanatatea noastra, insa pe care nu obisnuim sa le consumam in mod normal. Cinci alimente minune ar trebui incluse in dieta noastra zilnica datorita proprietatilor benefice pe care le au.

 

Apa de la robinet pune in pericol un intreg oras din Romania

apa-in-alimenteDirectia de Sanatate Publica Alba Iulia le recomanda locuitorilor orasului sa nu bea apa de la robinet in conditiile in care, in urma testelor, a fost descoperita o cantitate de fier in apa cu mult peste limita normala. Autoritatile le recomanda locuitorilor sa nu bea apa de la robinet pana la stabilizarea situatiei. Chiar daca DSP precizeaza ca nu exista riscul de hepatite sau epidemii, oamenii sunt sfatuiti sa nu consume apa de la robinet in aceste zile.

 

Vitamina care mareste sansele de supravietuire in cancer

crema-de-soareCercetatorii au descoperit ca un bolnav care sufera de cancer de colon are sanse de supravietuire mai mari daca are o dieta bogata in vitamina D. Cancerul de colon este al doilea ca frecventa in Europa din toate tipurile de cancer. Cunoscuta sub numele de “vitamina soarelui”, vitamina D este produsa atunci cand pielea este expusa la soare. Organismul poate lua vitamina D si dintr-o serie de alimente pe care le consumam.

 

Sfaturi esentiale in calatorii pentru bolnavii cu diabet de tip II

boli-in-calatoriiO persoana care are diabet de tip II trebuie sa-si controleze boala constant, indiferent ca se afla acasa sau in vacanta. Specialistii le recomanda bolnavilor cu diabet de tip II sa urmeze in calatorii aceeasi rutina pe care o au si acasa in privinta regimului alimentar si a activitatilor fizice. Diferenta de fus orar, schimbarea programului zilnic, mesele luate la restaurant pot afecta echilibrul unei persoane cu aceasta afectiune.

 

Compusii chimici din ambalajele alimentelor pot cauza cancer sau malformatii

compusi-chimiciPeste 175 de compusi chimici periculosi au fost identificati in ambalajele alimentelor, compusi care pot duce la cancer, malformatii genitale sau tulburari hormonale. Studiul, publicat in revista de specialitate “Food Additives and Contaminants”, citat de dailymail.co.uk, atrage atentia asupra riscului ca, in unele cazuri, compusii chimici sa patrunda prin intermediul ambalajului in produsele alimentare.

Asociatia ALS | Termeni si conditii | ©2020 Edumedical

Rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta. Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.

 

Primeste pe mail recomandari medicale, informatii de ultima ora, stiri si articole.

 

Aboneaza-te!