Oamenii de stiinta britanici care au studiat comportamentul alimentar a peste  4.000 de elevi de școala primara cu varste de 9 și 10 ani, au concluzionat ca cei care nu mananca dimineata ar putea dezvolta mai multe sanse de a face diabet zaharat de tip 2.

O noua dieta se afla in topul preferintelor nutritionistilor atunci cand acestia stabilesc un regim de slabit. Daca pana in prezent, dieta mediteraneana era considerata una din cele mai bune si sanatoase diete de slabit, fiind bogata in fructe, legume si ulei de masline, dieta nordica pare a-i lua locul in preferintele nutritionistilor.

Un ingredient numit punicalagin ajuta la prevenirea inflamatiei care distruge celulele creierului, afectiune cunoscuta  si ca boala Alzheimer. Asa se arata intr-un studiu realizat recent de Universitatea Huddersfield din Marea Britanie, dupa cum  informeaza si dailymail.co.uk.

Dieta mediteraneana este considerata de specialisti o dieta sanatoasa care poate reduce cu 30% riscul de cancer la san. Bogata in legume, fructe si ulei de masline, cu putine calorii si grasimi, dieta mediteraneana este considerata extrem de sanatoasa si chiar o forma de a preveni cancerul la san, conform studiului “EpiGEICAM”, realizat in 23 de spitale de oncologie din Spania, citat de elmundo.es. In Spania, aproximativ 26.000 de femei sunt diagnosticate anual cu cancer la san.

Ati remarcat cumva faptul ca toamna pierdem mai multe fire de par decat in celelalte anotimpuri? Ei bine, specialistii ne dau  explicatii si remedii care ne ajuta sa avem un par sanatos si frumos, fara sa ajungem numaidecat la un stilist.

Chiar daca dieta noastra zilnica include alimente sanatoase, multe dintre acestea isi pot pierde proprietatile daca nu sunt gatite corespunzator, daca sunt congelate si consumate dupa o perioada de timp sau daca sunt gatite la cuptorul cu microunde la o temperatura ridicata.

Dieta cu rosii poate reduce riscul de cancer de prostata datorita antioxidantului licopen, conform unui nou studiu al cercetatorilor de la Universitatea Bristol. Specialistii considera ca barbatii care consuma de cel putin de 10 ori pe saptamana rosii au un risc cu 18% mai mic de a face cancer de prostata.

Este foarte important sa avem grija de sanatate in orice anotimp, iar toamna, cu atat mai mult datorita bogatelor resurse de care dispune. Fructele de sezon ne ajuta la mentinerea sanatatii si a unei stari generale de bine.

Bolile cardiovasculare sunt principalul risc in cazul unei alimentatii bogate in sare. In Romania, consumul de sodiu este dublu fata de media europeana. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) ne recomanda sa consumam cel mult 2g de sodiu in fiecare zi. Chiar daca mancarea fara sare nu ni se pare gustoasa, e important sa stim ca putem sa dam savoare alimentelor gatite prin diverse mirodenii si condimente.

Odata cu sfarsitul verii, trebuie sa ne pregatim organismul pentru schimbarile de temperatura dar si pentru bolile frecvente din sezonul rece. O alimentatie bogata in minerale si vitamine va intaresc sistemul imunitar, va apara de infectii si va mentin sanatosi si plini de energie. Specialistii ne recomanda sa introducem in dieta zilnica cinci alimente care ne pregatesc organismul pentru sezonul rece.

Temperaturile mai scazute vin si cu o multime de fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratam. Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine, scazand si riscul unor boli frecvente. Iata care sunt fructele de toamna care ne mentin sanatosi si plini de energie.

Exista cateva tipuri de seminte cu beneficii reale pentru sanatate care nu ar trebui sa lipseasca din nici o dieta. Bogate in nutrienti, semintele ne ajuta sa ne asezonam salatele sau alte alimente pe care le preparam in casa. Cinci tipuri de seminte sunt recomandate de specialisti sa fie introduse la mesele zilnice.

Persoanele diagnosticate cu diabet au un risc ridicat de a suferi de neuropatie diabetica, specialistii estimand ca 1 din 2 persoane sufera de aceasta complicatie. Conform datelor Federatiei Internationale de Diabet, la fiecare 30 de secunde un bolnav isi pierde un picior din cauza unei complicatii asociate diabetului zaharat.

Micul dejun a fost intotdeauna in fruntea clasamentului celor mai importante mese ale zilei. Cele mai multe afectiuni, de la boli digestive, la pierderea energiei sau la instalarea oboselii sunt asociate si cu lipsa micului dejun. Un nou studiu publicat in revista de specialitate “American Journal of Clinical Nutrition” pune sub semnul intrebarii daca micul dejun este intr-adevar masa esentiala a zilei.

Dupa sezonul cireselor si al pepenelui verde, nutritionistii ne amintesc ca urmeaza cel al strugurilor, deosebit de importanti pentru sanatate. Strugurii sunt fructe recunoscute pentru actiunea lor antiinflamatorie, pentru complexul de vitamine si minerale si pentru contributia lor la frumusetea si sanatatea tenului.