5 alimente esentiale pentru o piele sanatoasa

dieta-pielePentru o piele sanatoasa si frumoasa, specialistii recomanda o serie de alimente pe care sa le includem in dieta, cu reale beneficii pentru sanatate. Pentru o piele sanatoasa, nutritionistii si dermatologii considera ca nu trebuie sa lipseasca din alimentele consumate antioxidantii, vitaminele si apa.

Fructele de padure si rosiile

Primele fructe si legume recomandate pentru o piele sanatoasa sunt fructele de padure, afinele si rosiile. Specialistii le recomanda pentru ca sunt bogate in antioxidanti cu rol benefic pentru piele.

Conform specialistilor, antioxidantii protejeaza pielea de schimbarile majore din atmosfera care pot afecta celulele din piele.

Somon, nuci, seminte

Acizii grasi Omega-3 au rol antiinflamator si protejeaza celulele membranei. Se recomanda in dieta somonul, nucile si semintele.

In acelasi timp, dermatologii recomanda sa avem o piele curate, deoarece  membrana permite nutrientilor sa intre in piele.

Legume de culoare galbena

Vitamina A este foarte importanta pentru piele deoarece ajuta la regenerarea ei. In aces sens, se recomanda in dieta legume de culoare galbena deoarece contin betacaroten care poate fi transformat in vitamina A in corp.

Fructe de mare

Stridiile, scoicile sau semintele de dovleac trebuie incluse in dieta pentru o piele sanatoasa datorita continutului de zinc.
Specialistii considera ca zincul are un rol important in reducerea si tratamentul acneei.

Hidratare suficienta

Un rol foarte important in sanatatea pielii si a organismului in general il are hidratarea. O cantitate de apa suficienta va avea un efect imediat asupra sanatatii si frumusetii pielii.

Specialistii atrag atentia ca o piele frumoasa si sanatoasa este direct relationata si cu o digestie buna, de aceea este foarte important sa avem grija de tranzitul intestinal si de alimentele pe care le includem in dieta zilnica.

Adresati o INTREBARE/ Trimiteti un RASPUNS

Atentie, discutiile online nu inlocuiesc consultul de specialitate! Nu includeti denumiri de medicamente in mesaj. Postand o intrebare sau un raspuns confirmati ca sunteti de acord cu termenii si conditiile site-ului.

Asociatia ALS | Termeni si conditii | ©2020 Edumedical

Rezultatele pot sa difere de la o persoana la alta. Opiniile medicilor, sfaturile si orice alte informatii disponibile pe acest site au scop informativ si educational. Ele nu pot substitui consultul medical direct si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.

 

Primeste pe mail recomandari medicale, informatii de ultima ora, stiri si articole.

 

Aboneaza-te!