Medicii recomanda, in continuare, consumul de fructe si legume, de proteine de buna calitate – cum sunt cele din branza, oua, carne, peste -, iar dulciurile si fainoasele, care contin multe calorii si putine elemente nutritive valoroase, ar trebui sa fie limitate.

Oamenii fac  multe lucruri pe fond emotional, care in mod normal ar fi controlabile. Atunci, insa, lucrurile tind sa scape putin de sub control, iar alinarea este cautata in orice aduce putina fericire, chiar de scurta durata. Mancatul pe fond emotional se numara printre aceste tipuri de  fericire artificiala.